ちすけのダイエットじごく

人生をもっと美しく、ずっとヘルシーに!

リベンジダイエットチャレンジ

リベンジダイエットチャレンジ!!H29/6/25

本日の測定結果♪ きゃっ 体重微増! まあ筋肉量が増えてるからいいか!! 本日のお食事♪ 朝:グラノーラヨーグルト200Cal 昼:ヘルシーフレンチ800Cal 夜:かるめ焼き160Cal 合計:1,160Cal かるめ焼き・・・ってご存知ですか? お砂糖を重曹とかで膨らませ…

リベンジダイエットチャレンジ!!H29/6/24

本日の測定結果♪ WOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOW!!!!!!!!!!!!! ついに56㎏ジャスト!! 目標まであと-3㎏だ! なんか先が見えてきた気がしますね♪ 現在やっているダイエットは、単品ダイエットのような無理をしていないので、成功後もリバウンドせず…

リベンジダイエットチャレンジ!2017/6/23

本日の測定結果♪ やった! なんかすごい体重が減ってる!!! 正直、数百グラムなんてお水でも飲めば変わるんですが、それでも目標の数字に近づいてると思うと嬉しいですねえ^^ 今月55㎏台になることを目指してがんまる〜! 本日のお食事♪ 朝:グラノーラ…

リベンジダイエットチャレンジ!!2017/6/22

本日の測定結果♪ むーん。 体重停滞気味!! 最近走ってないからかな? うまく時間捻出してエクササイズしたいですね! ということで、隙間時間を上手に使おうと、この記事もランチの待ち時間に書いてみている。 今日はお鮨 油とか使ってないしヘルシーだか…

リベンジダイエットチャレンジ!2017/6/21 水着を買ったらデブという事実を実感させられた話

4時間かけて水着買ってたら足がもげそう — ちすけ (@chi_chisuke) 2017年6月21日 本日の測定結果♪ うーん 体重が一進一退だな笑 体脂肪率がついに25%台に乗ったのは嬉しいなり! 今日はじめじめお天気でしたねー。 梅雨って感じです! そんな中、ちすけは夏…

リベンジダイエットチャレンジ!2017/6/20

本日の測定結果♪ 体脂肪が多少減りましたね! 筋肉量も維持出来ていて、いい感じです。 前回のダイエットではすぐに体重は落ちましたが、筋肉がかなり減ってしまいましたからね・・・ 我らの敵はあくまで余分な脂肪!! これを肝に銘じませんとね♪ 上手いこ…

リベンジダイエットチャレンジ!!H29/5/19 クッキーの魔力に屈服。いつかヘルシークッキーを開発してやる・・・

本日の測定結果♪ 体重は・・・減っている! でも体脂肪率が0.7%も上がってる・・・だと? さらに筋肉量も落ちてるし>< まあ、体脂肪率は測るタイミングにもよって数値が大きく変動しますので、とりあえずスルーしましょう笑 ダイエットは長期的な視野が大…

リベンジダイエットチャレンジ!!H29/6/18

本日の測定結果♪ ほっ カロリーの調整の結果か、体重と体脂肪が微減しました! 今週は飲み会も無いので、このまま55㎏台まで持っていきたいですね。 流れに乗るんだちすけ! 本日のお食事♪ 朝:パイナップル51Cal 昼:チャパタサンド650Cal おやつ:カフェラ…

リベンジダイエットチャレンジ!!H29/6/17 ヘルシーライフを送っていたら添加物の味が分かるようになった・・・

本日の測定結果♪ グフッ・・・ ふ、増えている・・・ 昨日食べた牛肉が確実に数字に現れておる・・・ まあ、一過性でしょう! 今日はカロリー調整ですね〜。 本日のお食事♪ 朝:くるみパン120Cal 昼:野菜大量カレー600Cal おやつ:カフェラテ200Cal 夜:カ…

リベンジダイエットチャレンジ!!H29/6/16

本日の測定結果♪ お! 56㎏台の前半来ましたね。 55㎏台も目前!! 壁を破るんだ、ちすけ!!!!! 本日のお食事♪ 朝:ヨーグルト200Cal 昼:シーザーサラダ560Cal おやつ:ワッフル200Cal 夜:焼肉700Cal 合計:1660Cal 今日は焼肉飲み会がありました!! …

リベンジダイエットチャレンジ!!H29/6/15

本日の測定結果♪ いえーい 体重微減! 内臓脂肪をもう一段(2.5)下げたいですね。 やっぱり脂肪を燃やすなら運動だなー、引き続きジョギングしよ! 仕事の帰りに皇居ランを画策中なのですが・・・ あのランナーさんの集団に混ざるのがなんかハードル高い!…

リベンジダイエットチャレンジ!!H29/6/14 ボディメイクって難しい!

本日の測定結果♪ 体重は不変でも、体脂肪率が減りましたね! もうすぐ26%の壁を突破出来るかな??^^ 華奢女子になりたいよう。 でも骨格がしっかりしすぎてて間違っても華奢とは呼ばれなさそうだし、外国人のようなセクシー迫力ボディを目指すべきか??…

リベンジダイエットチャレンジ!!H29/6/13  ☆プランク2日目☆

本日の測定結果♪ 体重はちょっとUP! でもね! 今日はなんと、会社の人に 「なんかやせた?」 と言われました!! やったね! 他人に変化を指摘される、この瞬間がダイエッター冥利につきます♪ いくら体重が減っても、人から見て痩せたとか、スタイル良く見…

【ビロウ注意】リベンジダイエットチャレンジ!!H29/6/12 やっぱり便秘はダイエットの大敵編

本日の測定結果♪ あれまっ!! 大分体重が減ってます!! 前日比-0.6㎏!! やったあ! 昨日は超巨大ステーキ食べたから、今日はどうなることかと・・・ www.chi-chisuke.com でも、なんでかな?って考えたんですよね。 ほら、成功したら要因を考えないと、…

リベンジダイエットチャレンジ!!H29/6/11

本日の測定結果♪ んー 著変無し! なかなか体重が動かないですね。 まだ停滞期では無いと思うんだが・・・ 今月中に56キロ台切るのを目標にしよっと!^^ あ、ちなみに今日は昨日の「世界一受けたい授業」を見て、まくらのにおいをチェックしてみました! 押…

【微下ネタ注意】リベンジダイエットチャレンジ!!H29/6/10

本日の測定結果♪ ふんふん 体脂肪率も下がっていい感じ!! 筋肉が減っちゃいましたね。 ほんと、筋肉を維持しながら痩せるのって難しいなあ・・・ あと、バストも!! バストが減ると何が嫌かって・・・ インナーウェアを全部買い直さなきゃいけないこと!…

リベンジダイエットチャレンジ!!H29/6/9

本日の測定結果♪ ほうほう 体重は略前日同ですね!! 57キロの壁を完全に突破したようで嬉しい! ただ油断は禁物・・・ 飲み会とかが連チャンで入ったりすると、一気に体重増なんてこともありますからね! まあ、食べなきゃいいんだけど・・・ お酒が入ると…

リベンジダイエットチャレンジ!!H29/6/8

本日の測定結果♪ おー ギリギリ56キロ台KEEP! 良い感じ。 56と57キロを行ったり来たりなので、はやく定着してくれー。 ただ、筋肉量が増えて56キロ台ということは脂肪は減ってるってことですよね! 体脂肪率も減ってるし^^ 夏に向けてがんばらねば♪ 今年の…

リベンジダイエットチャレンジ!!H29/6/7

本日の測定結果♪ やったああああああああああああ 56キロ台に復帰♪ 長いダイエット生活の中、一喜一憂してもしょーがないですが・・・ 57キロと56キロだと気分が違う笑 しかも、筋肉も増えてていい感じよね! キープ出来るように頑張らねば! 本日のお食事♪ …

リベンジダイエットチャレンジ!!2017/6/6

本日の測定結果♪ よーしよし 戻ってきたぁー!! はやく56キロ台になーぁれっ☆ 話はそれからだ!! 本日のお食事♪ 朝:ヨーグルト130Cal 昼:サンドイッチ300Cal おやつ:チョコ260Cal 夜:サラダこんにゃく麺260Cal 合計:950Cal 今日は久しぶりに仕事が忙しくて…

リベンジダイエットチャレンジ!!H29/6/5

本日の測定結果♪ うん。 微減! 早くディズニー太りを解消せねば! しかしディズニー1日で体重増か・・・ 来月のカンクン大丈夫かな?笑 ホテルがオールインクルーシブのシステムなので、毎日食べ放題&飲み放題なんですよね。 絶対太るやん! まあ旅行中は…

リベンジダイエットチャレンジ!!H29/6/4

本日の測定結果♪ ちょ笑 まじか笑 せっかく56キロ台に戻したのに体重戻ってるやんけ笑 やたら筋肉増えてるけど笑 ディズニーで歩き回ったのになあ。 やっぱビュッフェ食べすぎかしら・・・? 身体は正直だぜまったく! しばらく節制だ! 本日のお食事♪ 朝:…

リベンジダイエットチャレンジ!!H29/6/3

本日の測定結果♪ ふー やっと56キロ台に戻れました! 一時はどうなることかと・・・笑 www.chi-chisuke.com 基本的に1日くらい食べ過ぎても、その後カロリーを調整すれば脂肪として蓄積はされなそうですね!! なので、やっぱり毎日体重計に乗るのは大事だな…

リベンジダイエットチャレンジ!!H29/6/2

いえーーーい 今日はちすけの28さいの誕生日!!!!!! テンション上がるう!! 今年もガンガンダイエットしてブログも頑張るよ! そしてヴィクトリアズシークレットモデル*みたいになって、 「半年でモデル体型になる10の方法」とかいうブログを書こう!…

リベンジダイエットチャレンジ!!H29/6/1

本日の測定結果♪ なっ なんじゃこりゃあああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ あああ・・・ …

リベンジダイエットチャレンジ!!H29/5/31

今日から6月ですね! 今月も頑張ってダイエットしちゃうぞう!

リベンジダイエットチャレンジ!!H29/5/30

本日の測定結果♪ ふう 著変無しですね! 昨日は発作的に深夜アイスとか食べだすからどうなることかと思った。 (チキって全部食べてないけど)

リベンジダイエットチャレンジ!!H29/5/29

本日の測定結果♪ 微減! 身体が体重減らすモードに入ってくれたかな? 徐々に減らしていきたい! 本日のお食事♪ 朝:パン250Cal 昼:社食のタラのランチ600Cal おやつ:チョコ170Cal、アイス350Cal 夜:野菜スープ250Cal 合計1,620Cal 今日はなんだか糖分が…

リベンジダイエットチャレンジ!!1か月目まとめ。結果はいかに!!!!!

リベンジダイエットを決意してから1カ月が経過・・・ちすけの身体はどう変わったのか? 早いもので、4月29日から始めたリベンジダイエットも1カ月目を迎えました。 www.chi-chisuke.com ということは、このブログも開設から1カ月程度が経ったてことですね。…

【ビロウ注意】リベンジダイエットチャレンジ!!H29/5/27

本日の測定結果♪ あらまっ!!!!! また痩せてる!!!!! なんで? 心当たりは・・・ 昨日、白滝食べ過ぎてめっちゃお腹下した。 まじイサゴールより白滝のが効くんじゃね?ってレベルで。 www.chi-chisuke.com 白滝には食べ過ぎると、大量の食物繊維が…

リベンジダイエットチャレンジ!!H29/5/26 VIRONのバゲットサンドイッチを衝動買い

本日の測定結果♪ おやまあ! するする体重が減ってきてます!!!!! 嬉しいな♪ ただ、筋肉量が減ってるのが気になりますね。 体脂肪も減ってるからまあいいけども・・・ 筋トレがんばろっと! でも飽きちゃうんだよ笑 本日のお食事♪ 朝:ヨーグルト130Cal …

リベンジダイエットチャレンジ!!H29/5/25 体重増減の法則が謎すぎる

本日の測定結果♪ 昨日は接待で夜にガン食いしたちすけ。 こんな朝は体重計に乗ることがユーウツなり。 と思ったら。 えっ そこで減るの?笑 昨日は炭水化物ひいてはデザートのアイスwithチーズケーキまで食べたのに。 しかも夜9時過ぎに・・・ 普段は200-300…

リベンジダイエットチャレンジ!!H29/5/24

本日の測定結果♪ お。 戻った! はやく57㎏の壁を越えたい笑

リベンジダイエットチャレンジ!!H29/5/23

本日の測定結果♪ ふ、不変・・・ 体脂肪は減ったけど! ちなみに、今日は健康診断で測ったら、食後+着衣で58.1kg。 あれ? 朝の空腹+全裸と100gしか変わらないってどーゆーこと笑 まあいいや。 お医者さんには今の体重をキープしてくださいねって言われたし…

リベンジダイエットチャレンジ!!H29/5/22 ついに来た・・・健康診断前日の結果は??

本日の測定結果♪ せいせいせい 体重&体脂肪増えとるやないかーーーーーーーーーーーい! なんでやねん! 昨日の豆腐があかんかったんやろか・・・ なんかショックですが、まあすぐ戻るでしょう笑

リベンジダイエットチャレンジ!!H29/5/21

本日の測定結果♪ いえす! だんだん体重が減ってきてます。 内臓脂肪レベルが3.0に下がったのがいいですね!!! かつて内臓脂肪レベルが4.0だった時は、相当お腹ぽこりでした。 今はだいぶすっきりしだしましたよ! 本日のお食事♪ 朝:ごはんと明太子300Cal…

リベンジダイエットチャレンジ!!H29/5/20 幡ヶ谷・カタネベーカリーで朝食を!

本日の測定結果♪ よしよし 体脂肪減! 筋肉つけて打倒脂肪ですね。 本日のお食事♪ 朝:パリの朝食@カタネベーカリー700Cal 昼:ピノ190Cal 夜:グラタン、野菜サラダ、ローストビーフ700Cal 合計:1,590Cal あっははは 食べ過ぎ♪ 2日間の調整が・・・意味な…

リベンジダイエットチャレンジ!!H29/5/19

本日の測定結果♪ ほっ 調整の効果か、体重も体脂肪も前日比減! 体重の毎日のチェックは欠かせませんね。 食べ過ぎて体重が増えても、自覚があれば意識して調整すればALL OKです。 本日の食事♪ 朝:ヨーグルトグラノーラ入り300Cal 昼:社食のデトック…

リベンジダイエットチャレンジ!!H29/5/18

本日の測定結果♪ ぐあ! 昨日食べすぎたからか、体重体脂肪ともに増加してる笑 体は正直ですね! 気を引き締めます。 本日のお食事♪ 朝:ヨーグルト60Cal 昼:ファヒータ650Cal おやつ:コーヒー130Cal、チョコ150Cal 夜:スープはるさめ130Cal 合計:1,120C…

リベンジダイエットチャレンジ!!H29/5/17 DEAN&DELUCA(ディーンアンドデルーカ)のマフィンは罪の味。高カロリーのものはなぜうまい。

本日の測定結果♪ ふむふむ 体脂肪率が順調に下がってて嬉しい♪ ちょっと体重ももう少し減ってほしいんですけどね。 前回のダイエット時はするする体重は減りましたけど、筋肉量も落ちちゃいました。 今回は筋肉量を維持しつつ体脂肪だけ減らすのを目標にして…

リベンジダイエットチャレンジ!2017/5/16

本日の測定結果♪ 体重減! 昨日増えたけど一過性でよかった♪笑 本日のお食事♪ 朝:あんぱん170カロリー 昼:麻婆豆腐ランチ850カロリー おやつ:ラテ135カロリー、チョコ80カロリー 夜:サラダ160カロリー 合計:1,380カロリー 本日の運動♪ スクワット10回

リベンジダイエットチャレンジ!!H29/5/15

本日の測定結果♪ ぎゃっ 体重が増えてる!! ラテ飲みすぎたのかしらん?? まあこれから調整すればよいのです。 毎日体重を測定していると増減に一喜一憂してしまいがちですが、そんなに気に病む必要はありません。 長く続きませんからね。 今回のダイエッ…

リベンジダイエットチャレンジ!!H29/5/14

本日の測定結果♪ わお! なんかいい感じ??? この調子で体脂肪を燃やして体重を落とせちすけ!! 本日のお食事♪ 朝:ヨーグルト202Cal、ラテ100Cal 昼:野菜たっぷりヴィーガングリーンカレー600Cal おやつ:キャラメルラテ250Cal、ゼリー200Cal 夜:白滝…

リベンジダイエットチャレンジ!!H29/5/13

本日の測定結果♪ 着々と体重が減りだしました! 内臓脂肪レベルも下がったのがうれしい♪ 前回のダイエットは、開始後にいったん体重が下がり始めたあとは一定レベルまでは淡々と落ちていったので、今回もある程度までこのまま減っていくといいな。 まあ、そ…

リベンジダイエットチャレンジ!!H29/5/12 ハーゲンダッツショコラミントの誘惑に負けた夜。

本日の測定結果♪ 体重微増。 でも体脂肪は減ってきました! 目標の53キロまであと約5キロか・・・ 筋肉を減らしちゃ意味ないので、脂肪で5キロ減。 脂肪で5キロってすごい量になりそうですね笑 と思って検索してみたら、ほんとにすごい量でした・・・ allab…

リベンジダイエットチャレンジ!!H29/5/11

本日の測定結果♪ あら! 謎の体重減少! 胃もたれのせいで昨日食べられなかったからですかね・・・ 体重が減ったのは嬉しいですが、筋肉量が減ったのが気になります。 やはり食べないダイエットは良くないですから、毎日ちゃんと栄養を摂取しつつ痩せことが…

リベンジダイエットチャレンジ!!H29/5/10

本日の測定結果♪ 昨日はお肉をたらふく食べてしまいましたが・・・ 結果はいかに? お、 体重は400グラム増えてますが、体脂肪は減ってる! そして筋肉がまた増えている笑 お肉を食べて燃焼したのかな? 確かに、今日一日体がやけに熱かった・・・ 野菜ばか…

リベンジダイエットチャレンジ!!H29/5/9

本日の測定結果♪ 筋肉量が日に日に増えていっています笑 ダイエット通り越してマッチョになるんではと危惧。 ちすけは筋肉が付きやすいので笑 まあ、綺麗に痩せるには筋肉が必要なので、いいことですよね! ただ筋肉は脂肪よりも重いので、筋肉がついてくる…

リベンジダイエットチャレンジ!!H29/5/8

本日の測定結果♪ グウ・・・ 体重が・・・留まるところを知らないッッ!! これ塩抜きダイエット前より増えてんじゃないか?笑 でも大丈夫!! よく見ると、体脂肪は下がっているし、筋肉量は増えている!! これが体脂肪の変化グラフです。 著しく低いとこ…

リベンジダイエットチャレンジ!!H29/5/7 ランチ@幡ヶ谷オーペシェグルマン プチレポ付き

本日の測定結果♪ 塩抜きダイエット後、普通の食事に戻して初の計測! debanker.hatenablog.com 結果は!!?? ぐあああああああああああああ 戻っとるやんけえええええ!!!!!!☆Q!所¥」!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! まあ落ち着こ?…