ちちんぷいぷい

人生をもっと美しく、ずっと自由にする魔法♪

プランクチャレンジにあると便利なおすすめグッズをご紹介!

スポンサーリンク

プランクチャレンジにぴったり!お役立ちグッズの紹介です♪

    f:id:chichi0603:20170612224424j:plain

 

30日間プランクチャレンジは、短期間で効果を実感しやすいダイエット!

ポーズを取るだけでOKなので、コストを掛けずにダイエットが出来ることも大きな魅力です^^

 

でもプランクはそれなりにキツいですし、どうせやるならなるべく効果を実感したいですよね・・・

 

本日は、プランクチャレンジを実際にやってみたChichiが、あると便利&効果UPが期待できるダイエットグッズをご紹介します♡

 

全てネットで注文出来るので、良ければお試しになってくださいね。

 

あると便利なお役立ちグッズ!

☆ヨガマット

 

固い床でプランクをすると肘に負担がかかるし、何より痛い・・・

 

マットを一枚敷くだけで快適にプランクが出来ますし、足の指と肘がしっかりとマットをとらえられるので安定感もUP!

 

正しい姿勢でプランクをしやすくなります^^

プランクは正しい姿勢をキープ出来ないと効果が半減してしまうので、どうせならきちんと出来る環境でやりたいですよね♪

 

6ミリタイプはふかふかしすぎず、「ちょうどいい」厚みでおすすめです。
安定感が求められるプランクにはぴったり!

 

☆ZAVAS(プロテイン)

 

 

プランクは筋肉をつけることでボディを引き締めるダイエットです。

 

筋肉づくりはトレーニングと一緒にたんぱく質をしっかり摂る必要がありますが、

食べ物で摂取すると余計なカロリーを摂ってしまい、逆に太ってしまうことも・・・

 

そんな時はプロテインを活用!


プロテインは高たんぱく質・低脂肪の食品なので、良質なたんぱく質を手軽に補給できます。

 

特にZAVASは味もおいしく飲みやすいので、無理なく続けることが出来ました♪

牛乳などで割って飲むとボリュームも出てお腹もいっぱいになります!

朝食の代わりに飲むことで、置き換えダイエットにも使えますよ^^

 

☆加圧インナー

下半身用♪

 

どうせやるのなら、加圧インナーを着て筋トレ効果をUPさせたいですよね!

 

メディキュットは履くだけで適度に筋肉を加圧してくれる優れもの。

筋肉の活動量を2倍に引き上げてくれるので、着るだけで筋トレがいっそう効果的になります!

 

プランクをすると腹筋だけじゃなく脚も引き締まるので、これを履くだけでより効率的な脚やせ効果が期待出来ますね💛

 

上半身用♪ 

 

上半身はこちらがオススメ♪

補正下着のような締め付けはないのに、体にフィットして程よく加圧してくれます。

 

こういったフィットネスウエアは運動する時には必需品なので、どうせ買うのなら加圧効果のあるものを選んだ方が断然お得です。

普段のインナーとしても使えちゃうのも◎

 

☆タイマー

 

プランクチャレンジは時間を計って行うので、あると便利なのがタイマー!

 

このタイマーはバイブレーションでも時間を教えてくれるので、大きな音を立てられないジムやお家でのプランクにうってつけです。

 

時間を計るのはスマホでもいいのですが、プランクの体勢をとっている間は暇なので動画などを見ていることも多く、タイマーがあると地味に便利でした♪

 

 

せっかく筋トレをするのなら、

筋肉量と体脂肪率が測れる体重計があると効果を実感できるのでモチベーションが上がります❤︎

 

この体重計は50g単位で正確に体重を測れる上に、筋肉量、体脂肪率、骨量、内臓脂肪、基礎代謝、BMI、体内年齢も測れる優れもの!

 

お値段の割に充実した機能で、ダイエッターが気になるデータを確りと測れます♪

 

以上、プランクチャレンジにあると便利なグッズたちでした❤︎

うまく使って、一層の効果UPを狙っちゃいましょう!

 

www.chi-chisuke.com

www.chi-chisuke.com